Warsztaty z Mamą Dietetyczką

Warsztat 1:

Zdrowe odżywianie kobiety w ciąży czyli Jedz dla dwojga, a nie za dwoje.

Czym różni się dieta kobiety w ciąży od standardowego jadłospisu?
Co jeść by jeść dla dwojga, a nie za dwoje?
Jakie witaminy należy suplementować?
Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze?
Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego,
anemii czy zapobiec pękaniu naczynek?
Jakich produktów przyszła mama powinna zdecydowanie unikać?
Ile można przytyć i co zrobić by nie przytyć za dużo?
Jak skomponować zdrowy jadłospis z produktów łatwo dostępnych gdy stopy puchną i sił coraz mniej?
Podczas szkolenia otrzymasz: przykładowe jadłospisy, przepisy, wskazówki oraz przyjemna rozmowa mamy z mamami.

Warsztat 2:

„Dieta mamy karmiącej”- mit czy hit?

Czy podczas karmienia piersią muszę eliminować cytrusy, orzechy, kapustę, selery i groch?
W jaki sposób powstaje mleko kobiece?
Jak komponować zdrowy jadłospis?
Czy podczas karmienia piersią mogę schudnąć i jak to zrobić?
Czy mogę pić kawę?
W jaki sposób skomponować zdrowy jadłospis?
Czy powinnam suplementować jakieś witaminy?
Jak rozpoznać, że jednak to co zjadłam zaszkodziło niemowlakowi?
W jaki sposób naturalnymi sposobami pobudzić laktację?Podczas szkolenia otrzymasz: przykładowe jadłospisy, przepisy, wskazówki oraz przyjemna rozmowa mamy z mamami.

Warsztat 3:

Rozszerzanie diety dziecka

Kiedy najlepiej rozpocząć rozszerzanie diety dziecka?
Czy istnieje schemat żywienia niemowląt?
Jak wprowadzać produkty alergenne?
Jakie produkty podawać dziecku?
Co z kakao, cytrusami i jogurtem?
Kiedy wprowadzić gluten?
Słoiczki czy własne zupki?
Kilka słów o metodzie BLW
Podczas szkolenia otrzymasz: praktyczne porady, jadłospisy, przepisy i wskazówki.

Warsztat 4:

BLW czyli Bobas Lubi Wybór w praktyce

Na czym polega ta metoda?
Czy metoda ta jest na pewno bezpieczna?
Jak zacząć?
Jakie produkty podawać, a czego nie podawać niemowlętom?
Wady i zalety BLW.
Czego się spodziewać po BLW?
Podczas szkolenia otrzymasz: praktyczne porady, jadłospisy, przepisy i wskazówki.